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BELLICON

Welche postive Auswirkungen hat das Trampolintraining auf den gesamten Körper?

Regelmäßiges bellicon Trampolintraining hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Schwingen auf diesem Gerät stärkt nicht nur höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. Die moderate Bewegung auf dem bellicon fördert außerdem die Selbstheilungsfunktionen des Körpers und das hat wiederum positive Effekte auf eine Vielzahl unserer Zivilisationskrankheiten.

Warum ist es wichtig im Alter regelmäßig Sport zu machen?

Im Alter nimmt unsere Fitness automatisch ab. Aufgrund des Proteinabbaus, reduziert sich unsere Muskelmasse ohne Sport bis zu 40%, dadurch verlieren wir unsere Kraft. Unter anderem durch verlangsamte Weiterleitung der Wahrnehmung wird auch unser Gleichgewicht schlechter und fühlen uns darum auf unseren Beinen nicht mehr sicher. Gegen diese Unsicherheit können Sie jedoch etwas unternehmen: Sportliche Aktivitäten in Ihren Alltag einzubauen zögern die Alterungsprozesse heraus und schenken viel mehr Lebensfreude. Auch im Alter können Sie noch Muskelmaße aufbauen und Ihre Balance fördern. Tägliche kurze Trainingsreize halten Sie fit und stärken Ihren Körper.

Wie viele Kalorien kann ich bei einem Trampolintraining pro Stunde verbrennen?

Die Fettverbrennung beginnt grundsätzlich erst richtig nach ca. 30 Minuten körperlicher Aktivität. Schon beim ersten Schritt verbrennen wir Energie, jedoch in Form von Zucker, der in unseren Speichern lagert. Da dieser Zuckerspeicher im Laufe des Trainings immer leerer wird, schaltet sich die Fettverbrennung nach ca. 20 bis 30 Minuten ein und läuft dann auf Hochtouren.

Trainieren Sie in dem gesundheitsorientierten Bereich und von der Intensität etwas niedriger, so können Sie in einer Stunde ca. 250 – 350 kcal verbrennen. Sind Sie schon geübter und trainieren Sie intensiver, so können Sie ca. 450 – 650 kcal pro Stunde verbrennen.

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